Il 30 Novembre si è tenuto l’evento “Alimentazione in gravidanza, consigli pratici per nutrirti al meglio”. A condurre l’incontro il Nutrizionista Dott. Stefano Coratella, l’ostetrica Mariella e la psicoterapeuta Ivana. Questo evento ha puntato a svelare l’importanza cruciale della corretta alimentazione non solo durante la gravidanza, ma come stile di vita duraturo.

Il Ruolo del Dott. Stefano Coratella

Il Dott. Coratella ha sottolineato che non esiste un piano alimentare generico adatto a tutte le future mamme. La scelta dell’alimentazione varia in base allo stato fisico individuale e al benessere quotidiano. Il consiglio principale è evitare di prendere troppi chili durante i primi due trimestri per preservare la salute della madre e del feto.

Bisogna mangiare per due o bisogna mangiare per due volte meglio?

L’evento ha sottolineato il passaggio da “bisogna mangiare per due” a “bisogna mangiare per due volte meglio”. Questo nuovo approccio riflette la comprensione attuale dell’importanza di un’alimentazione equilibrata, adattata alle esigenze specifiche della donna incinta. Integrare fonti proteiche vegetali, come frutta secca e legumi, è stato evidenziato come elemento chiave per una dieta salutare.

L’Importanza dei 5 Pasti Giornalieri

Il Dott. Coratella ha sottolineato l’importanza di effettuare 5 pasti giornalieri per mantenere il corpo e il metabolismo attivi. Questo approccio aiuta a bruciare i grassi superflui, aumentando la massa magra a scapito di quella grassa. Spuntini salutari, come la frutta secca, sono essenziali per garantire un apporto costante di nutrienti senza compromettere la salute.

Soluzioni Pratiche di Sinisi per uno Snack Salutare

Per facilitare uno spuntino sano, Sinisi ha creato bustine da 40g di frutta secca. Queste bustine sono pratiche, veloci da portare sempre con sé e rappresentano una soluzione ideale per evitare di saltare uno spuntino cruciale durante la giornata.